YAQUIL

自己的一个小房间(?
找点灵感
以及
take my time…

熟龄少女:

ETCanada对Steve和Timmy的采访……之所以专门发这段是因为小伙子这件衣服太别致了!那个绣花那个设计那个发型白马王子你能不能留些光彩给世间的公主们(喂)

不行,我恋爱了(º﹃º )

路人甲街拍:

灰色大衣搭配白色内搭清爽大方,袜子和鞋子的颜色选择让整体很统一,腰带和包包呼应的也很好

啊啊啊这两个太可爱了| ू•ૅω•́)ᵎᵎᵎ

Loewy:

喜欢的茶与喜欢的包的合照,一直舍不得删……

OMG!!

jessy:

Luca Guadagnino 在某个意大利活动上放出了两段删减片段
据现场观众描述(卢卡要求观众不可以用手机拍摄):

片段一:first kiss以及鼻血后 elio 质问oliver 为何消失 并进一步告白
“Do you really like me that much ?”
“If I like you? Oliver I worship you !”

片段二:爸爸妈妈讨论两人互相喜欢然后爱爱
镜头转到树上的两人
“God we wasted so many days !”
但是不是电影里的那个 而是另一个take

Which was so cute and included a lot more kissing !!!

😭😭😭
Luca Guadagnino 求放过

【同级生】
草壁光本人(bushi
比zq( ˙˘˙ )

活的希腊雕像…😭

Chicool极酷:

史上奥斯卡红毯最甜时刻-“甜茶”提莫西·查拉梅 Timothée Chalamet的奥斯卡之旅

Timothée在红毯上风头几乎无人可敌,不仅和Armie Hammer 再次甜蜜CP合影,还和奥斯卡影帝马修麦康纳夫妇等谈笑风生,可见 Timothée在好莱坞的人缘和人气。

啊啊啊啊啊包包包!!😭太帅了!

Chicool极酷:

像一部经典电影的男主角一样穿西装

Sebastian Stan穿上各大品牌的正装西装,展现型男魅力, 在GQ卖力宣传《复仇者联盟3:无限战争》 Avengers: Infinity War!

跳跃起跳分析: Axel 篇

Xen:

终于到春节了。 在开始完全投入看东奥花滑个人比赛前, 刚刚翻译完堆技术文章可以和大家分享。 


今天的文章是讲Axel跳跃的, 也就是花滑里比较容易识别的跳跃之一。 希望文章可以帮助大家更好了解花滑的技术难点, 以及解释一下为啥你会觉得有些选手的跳跃看上去太轻松了。


原文和图片: the-real-xmonster


喜欢的麻烦去给原博客点赞。




The Takeoff: Axel


今天我们看一下Axel跳跃吧。除了前6名男单选手, 我也会加几位女选手进入分析。


Axel 是我最喜欢的花滑跳跃动作。 因为只有Axel跳跃是前刃起跳的, 它是一个比较特殊的跳跃。 我想花滑粉丝开始看的时候, 学会识别的第一个技术动作就是Axel了。 反时针方向旋转的话是从左前外刃起跳,右后外刃落冰, 也就意味着和其它跳跃相比Axel总会需要在空中多做半周旋转。 因此一个3A其实是 3周半旋转, 也是这个体育项目里最难的技术动作之一。







Axel跳跃另外特殊之处是因为这个跳跃会利用选手整个身体来起跳。 其它几个跳跃的质量好坏可以通过选手的脚以及检查刃或者刀齿来断定-Axel跳跃里, 选手的上半身的摆动也很重要。


在进行Axel时, 选手需要将重量移动到起跳的左脚, 将右腿和右手往后拉伸,然后在起跳的瞬间将一切朝前抛。 最终结果是一个类似于“朝上踩”的动作来协助他们起跳。 之后, 在空中完成多个旋转的关键是以最快速度将身体尽量收紧进入旋转姿势。因此Axel的整套动作有点矛盾: 你需要在起跳前将身体往后面拉伸来起跳- 越超后拉伸,起跳时的速度和力度更大,你的跳跃高度和距离更佳。 但是同时, 越是朝后拉伸, 收紧的动作就由此越难快速完成。 因此, Axel跳跃的质量,我认为, 是看运动员如何平衡这两个矛盾点的。 今天的分析里, 图片都有标出运动员在起跳前右腿(自由腿)伸展到的最远的一点。 


下面是世锦赛上前6名男选手在跳他们的3A:








不需要我太多描述解释了。 可以看到羽生 (Yuzuru Hanyu)的Axel起跳前身体朝后的伸展很突出。不只是他的自由腿是其中伸展的最远的, 他的手臂在起跳前也是完全朝后直着拉伸的。 你们有那样试过吗? 如果你没有, 现在可以试一下; 可能和我一样, 在试了之后你会发现这个动作对你的肩关节的柔韧和灵活度的要求超出了最开始的设想。


羽生的肩膀的摆动意味着在朝前、于脚朝上踩同时释放的时候, 他的上半身可以协助他朝上摆动并推送他起跳越高。然后为了平衡他这种比较展开的起跳方法, 在腾空后他需要用非常快的速度收紧他的身体来开始旋转。 这是因为他手臂和右腿(自由腿)需要达到理想旋转姿势的的总体摆动幅度距离比其他几位还要长,但是他其实花的时间和其他人的一样。 好消息是, 如果你能像羽生那样控制你收身速度, Axel跳跃就不是自带矛盾点的; 相反,因为在起跳前你有充分利用前面的伸展距离,你可以有更久的腾空时间。 这就是为什么羽生Axel落冰时候看上去那么轻松。


同时你也可能注意到, 在这6人里, 只有羽生的是在没有转换脚就起跳的。他是直接左脚转体然后立刻起跳的, 中途没有放下右脚。 其余的几位在起跳前, 右脚都在冰上来协助他们平衡后再起跳的。 这也可以解释为什么羽生的3A在这整个体育运动里算是最好看的动作之一。


金博洋和Javier (哈维尔 费尔南德斯)的Axel起跳前的伸展也是比较好的。 同时和羽生一样, 他们的上半身和下半身也是完全同步的-自由腿在最远点的时候手臂也是同样拉伸到最远点的。


陈巍 (Nathan Chen), 宇野(Shoma Uno)和陈伟群 (Patrick Chan)就相反了, 他们在起跳的过程中手臂是更接近于身体的。 同时 他们是先将右腿(自由腿)朝后踢然后再甩手臂的。 只有在自由腿开始朝前动的时候,他们的肩膀才往后拉伸。 这里就有点怪了。 因为他们腿需要跨的幅度比手臂要长, 如果他们的上半身的动作靠后一点, 他们可以保证在完全离开冰面前他们的手臂和自由腿会更近(相比羽生, Javi和金博洋)。 这样做呢, 可以减少惯性, 同时也缩减了他们起跳和收紧身体的时间, 而且总体来说能量消耗要小一点。 但是因为摆动没有完全同步,上半身和下半身有段时间是反方向走的, 他们起跳抬起的力度就会弱一些, 因此跳跃的高度没有其他三位那么突出。


女单选手里的2周Axel跳也有这个因素。 请看Polina Tsurskaya和坂本花织(Kaori Sakamoto)的示范:



虽然距离和高度上坂本花织2A的不算差, 但是Polina 的2A要大很多。 因为Polina的2A 起跳方法和Javi和金博洋的3A 差不多:肩膀朝后拉伸, 手臂离开身体, 上半身的摆动和自由腿的动作是同步的。 因为她只做2周跳跃, 所以她空中打开的姿势可以比男的还要久一点,因此她的总距离会增加。 是个非常漂亮的2A. 


下面我们看一下2位在这个赛季在国际比赛里有尝试3A的女选手, 纪平梨花(Rika Kihara) 和长洲未来 (Mirai Nagasu):





在起跳前, 纪平梨花和长洲未来的身体都算是收的比较紧的。 和Polina和坂本相比,她们自由腿延伸的长度要短一些; 以及和同样做3A的男选手相比, 延伸距离要短很多。上面已经提到过了, 在起跳前朝后拉伸的距离会决定在收身进转前需要克服的惯性。女选手的肌肉力度没那么大, 因此为了能够开始3A的旋转, 她们需要尽量收紧身体来减少惯性。 空中旋转速度对男选手的3A是很重要的, 但是对于女选手是致命关键点。 你可以看见纪平梨花比长洲未来更早完成她的空中旋转并落冰, 这是因为她的起跳更紧凑一些, 虽然长洲未来的跳跃更高一点。


下面是另外两位女选手的3A, 浅田真央(Mao Asada) 和ElizavetaTuktamysheva:





浅田真央的起跳方法和纪平梨花的几乎一样: 上半身动作很紧凑, 在自由腿开始摆动后很快速地将手臂拉开,然后立刻快速将整个身体朝前摆动。 但是Elizaveta的真心很特殊。 她的起跳方法算是比较打开的, 和很多男的一样, 而且很类似于Polina的2A。 这就是为什么她的3A跳跃高度如此突出。 是的, Elizaveta的3A质量甚至超出很多男选手的3A质量, 我现在任然在等待它归来。


在结束文章之前, 给大家一个附加的3A. 下次Salchow (萨沃夫跳)和 Loop (结环跳)篇再见!




跳跃起跳分析-点冰跳跃篇

Xen:

上次给大家带来的是the real xmonster的axel 跳跃篇。 今天的文章比较长, 是点冰跳。 点冰跳跃在花滑里是指后外点冰跳(toe loop), 后内点冰跳 (Flip)和勾手跳 (Lutz)。 其中简写为Toeloop =T, Flip=F, Lutz=Lz, 通常在裁判分表里是这样写的。 




这个动作怎么判断呢? 如果你是逆时针方向转的选手, 后外点冰是用你的左脚刀齿点冰起跳, 右脚是踩右后外刃起跳。 后内点冰(flip)你会是(通常)用三字转进入, 左脚踩左内刃和右脚刀齿点冰起跳。 勾手跳是右脚刀齿点冰, 左脚踩左后外刃起跳。 




到底我们的“前6”男单点冰跳技术有多“纯”呢? 今天再次搬运The Real Xmonster的文章。 


同时, 建议大家如果可以翻墙, 过去看看原文。 原文还有一个视频, 我没带过来。 


原文和图片: the-real-xmonster


文章: 跳跃起跳分析-点冰跳跃篇


    在这个文章里, 所谓的“前6”不是和官方ISU的世界排名一样的。 从上赛季开始,很多花滑粉丝主要用“前6”来指羽生结弦(Yuzuru Hanyu), 哈维尔费尔南德斯 (Javier Fernandez), 宇野昌磨(Shoma Uno),金博洋 (Boyang Jin), 陈巍 (Nathan Chen)和陈伟群(Patrick Chan), 也就是2017 赫尔辛基世锦赛最后一组的男单选手。这里所谓“前6”就指他们这一组。 恰好他们比较偏爱的跳跃刚好也是平分的, 刚好有3个选手更偏爱刃跳 (羽生, 哈维尔和宇野), 和3个偏向于点冰跳的(金博洋, 陈巍和陈伟群)。


    在选择他们的跳跃来做典型示范的时候, 我没有什么特别多的条件。 通常, 我的方法就是看很多的视频, 然后找第一个录得比较清晰的跳跃,看选手有没有少周或者摔等等 (也就是跳跃的GOE应该是加分)。 看了这6个选手无数次之后,我还是有信心我挑选的几个跳跃算是能很好代表他们的起跳方法的。


    通过观察, 我认为一个选手的跳跃方法的特征在从2周跳到三周跳再到4周跳的时候会越来越突出。 因此在大多数情况下, 我还是尽可能找了个4周跳来展示选手的跳跃起跳方法。


    在这个文章里, 以及后续的刃跳文章里, 我会多次提到(脚)预转。 这不是因为我想特意挑剔任何跳跃。 主要是因为在没有任何周数不足的情况下, 起跳时脚的预转会直接确定选手空中完成的周数。更少的脚预转=更多的空中周数=更高的质量。 在这一点上, 希望我们看法是一样的。 同时, 我希望我的文章里也可以指出,起跳时候脚的预转也会直接(负面)影响一个跳的整体大小, 也就是脚预转越少跳就更大。 如果仔细想一想, 这个结论也是比较直接的: 你在冰上转的更少, 需要的腾空时间会更久,这样为了完成跳跃周数, 你也需要更大的高度和距离。 这样就是为什么在空中延迟旋转通常会使跳更大, 但同时为什么在避免周数不足的情况下是非常难达到延迟旋转的。


首先, 我们先看看toe loop (后外点冰跳):Y=羽生, J= 哈维尔, S=宇野, B=金博洋, N=陈巍, P=陈伟群


    通常在点冰跳里, 我比较看重的特征是点冰的技术是否规范, 也就是看选手是用刀齿点冰还是会最后加入刀刃来协助点冰起跳。 这个很重要, 毕竟点冰跳的定义就是用刀齿起跳的跳跃。后面的分析里也会看到, 点冰的方法也会直接影响起跳时候脚的预转。


    用这个标准来衡量的话, 羽生(Yuzuru)和陈巍(Nathan)的技术是最规范的。 他们都是直接用刀齿点冰, 并且用点冰的力度立马起跳, 因此他们起跳时候脚的预转少于90度。 同时,他们点冰时刀齿是直着点的, 这样保证刀刃和冰面的接触面积是尽量小化的。 


    金博洋和陈伟群(Patrick)的点冰方法也可以: 相比陈巍和羽生, 他们会稍微压一下刀刃, 并且陈伟群刀刃用的比金博洋多一些,但是他们也几乎是立即起跳, 因此基本可以保证没有过多的脚预转。


    然后就是哈维尔(Javier)和昌磨(Shoma)的点冰跳-可惜是我不希望看到的方法。 第一, 他们在点冰面的时候并不是用刀齿/脚尖点, 而是会将刀刃调到一个角度用脚掌来点击冰面。这个和金博洋和陈伟群的方法还不一样,因为另外两位会用刀齿先点击冰面, 然后稍微压一下刀刃, 这样可以获得更多动力。 在哈维尔(Javier)和昌磨这里,点冰一开始就是侧着点击的。 如果你一开始的姿势是这样的, 那么最自然的动作就是继续用脚掌转动然后再起跳离开冰面。 这样就有个脚预转的问题了。 哈维尔和昌磨的脚预转度数都没有达到需要跳跃降级的地步(超过180度)但是如果和其他选手相比, 他们在冰面上要多呆45-90度。


    好消息是, 我们的前6选手点冰的脚放的都不高, 并且点冰也算轻。没有人用了可怕的“榔头脚” , 也就是指当选手将点冰脚往后升得很高然后猛烈打击冰面来获得最大动力的点冰方法(通常女单里有时候会看到的方法)。这个是所有点冰跳跃里他们都用的一个比较好的特点。 还有, 我想说昌磨在进行后外点冰起跳前用的连续转三的进入发确实是比较酷的进入步法 (类似于羽生3F跳和今年Ballade的 4T3T进跳步法)。 很可惜他再也没用这个步法了。




下面是他们6位的后内点冰跳(Flip):





    当你把前6的起跳方法并排到一起对比时, 会注意到羽生的点冰方法有点独特:他刀齿点冰的角度方向和其他选手相比是反的。 后面在讲勾手跳的时候也会提。


    脚尖刀齿朝内理论上没有任何错误, 而且在内点冰跳的起跳动作里也可以看见陈巍的点冰方法算是非常理想的。 他的内点冰跳跃的方法是非常突出的: 整个起跳过程中都保持了非常稳定的内刃滑行,脚尖快速点冰, 立即起跳。 虽然陈巍的跳跃的高度和距离不是特别拔尖, 而且整体他的四周跳比金博洋和羽生的要小, 但是他的秘诀是空中旋转的速度。 注意看, 和其他选手相比,陈巍收紧身体开始旋转的速度有多快, 他交叉脚腕的速度特别快-这就是为什么他能完成非常难得4F(4周内点冰跳)。


    目前金博洋没有跳4周内点冰跳, 但是他的3周内点冰跳的起跳质量可以和羽生和陈巍持平:轻巧、快、直着点冰。但是在看陈伟群的时候, 可以看见他外点冰跳的特征-也就让点冰逐渐从刀齿延伸朝刀刃转力的方法, 在内点冰跳里也出现了。同时让我有点不安的是, 陈伟群的内点冰跳起跳前踩的内刃总体没有像羽生, 陈巍或者金博洋的内刃那么稳重-看在起跳前有点摇晃。虽然不会明显影响跳跃的质量, 但是整体给人的感觉就不是特别稳重。 


     哈维尔(Javier)内点冰跳的点冰起跳方法和金博洋与陈伟群在外点冰跳的方法一样:先用刀齿击冰, 然后用步法刀刃踩一下, 而不是立马起跳。 他的内点冰跳的脚预转比陈伟群的要多, 而且他有个比较奇怪的习惯就是会让自由腿(左腿)在冰上呆的时间要就一些。这样他离开冰面的时候看上去是从左足跟起跳的; 因此虽然他的内刃踩的是稳定的,但是给人的印象反而是他的内刃踩的不稳。


    宇野(Shoma)的内点冰跳技术是最令人担忧的。 他起跳时候不只是让起跳力量转移到刀刃上(起跳是用整个冰刀的刀刃),而且任然会继续沿着刃转动至少45度。 也就是说他的身体是在离他刀齿点入冰面后旋转大概270度之后他的身体才真正腾空起跳。 和其他选手相比, 他还有一点使他的内点冰跳跃技术要弱一些: 他空中开始旋转的时候是在膝盖交叉而不是脚腕交叉。这样直接影响角动量, 也就是为什么他的内点冰跳比陈巍的小, 而且比他自己的4周后外点冰小(他的后外点冰没有这个脚交叉问题)。




最后我们看一下他们的勾手跳:





    好的勾手跳跃技术, 除了刀齿点冰的方法以外, 就是在起跳前需要有个深的外刃: 更深的刃=更好的反转力度=更好的角动量=更稳=更好的高度和距离。从我们的图片里是很容易看出的:三位做4周勾手跳的选手(羽生, 陈巍和金博洋)在起跳时候都有非常深的外刃。 他们的方法是在起跳进跳滑行时逐渐加深外刃, 然后在刚刚点冰前是外刃深度最深的点。 这是非常理想的勾手跳跃起跳方法。反复看他们的勾手起跳都不腻, 因为真的非常突出; 同时也可以接受为什么这三位的4周勾手跳也是他们所有跳跃里面最大的跳跃。上面也提到过, 你在这里也可以看见羽生点冰的方法和其他人不一样。 虽然他脚尖是朝外点的, 他在空中打开姿势的时间比金博洋和陈巍都要久一点-这就完成了延迟旋转的加分点。


    陈伟群的勾手跳技术没有上面三位那么突出。 他的勾手起跳时从一个比较浅的左后外刃起跳的。 虽然这样不会减分, 但是也不算是很有力的起跳方法。 很多女选手也是采用这种方法来起跳勾手跳的: 她们会用平刃滑行,然后在起跳之前瞬间换成一个浅的外刃。 理论上算是准确的勾手跳, 但是一个严格的裁判可以在GEO上1减分因为这个起跳不算特别好的。


    哈维尔(Javier)和宇野(Shoma)可惜没有一个真正的勾手他。 他们的勾手跳起跳做的好的时候是平刃起跳。 哈维尔的勾手跳在这里和他上面的内点冰跳几乎是无法区分的: 他的刃只是稍微平一点,而且他任然在起跳前会刮伤他自由腿的脚跟。 宇野在进跳的时候是从外刃开始的, 但是和羽生/金博洋/陈巍不一样的是他没有加深他的刃, 反而是从外刃变成平刃起跳。 同时, 哈维尔(Javier)和宇野在点冰的时候会预转他们的上半身。 这样导致在起跳前, 他们的右手、右肩膀和臀部是不在同一个垂直线上(没有对齐匹配上)。 这样增加了预转同时因为身体没对齐, 他们需要更多的时间才能将身体收紧来开始旋转(尤其是宇野因为他腿交叉问题也出现了),因此很难才能达到一个理想的跳跃高度。


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好的, 今天翻译文章到此结束。 同时再次说一下, 我只是翻译The Real Xmonster博客的哈, 原文是她本人写的。 是的, 她的方法是文章+图片, 这样大家更容易理解, 对比也比较清晰。 喜欢她写的文章的同学, 如果有机会还是过去给她的原文点赞哈~


好了, 睡了, 明天还得一早爬起来看男的长节目。 T_T